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Hier erfährst Du, was Du alles für dein Schlaf tun kannst!

Analysiere Dein Schlafproblem

Analysiere Dein Schlafproblem! Ein Schlafproblem zu haben bedeutet nicht, einfach nur nicht schlafen zu können. Viele Wege führen nach Rom und auch wieder zurück. In den Medien wird uns gerne suggeriert, dass es vollkommen ausreichend ist, die Symptome der...

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Dein innerer Schlafrhythmus

1959 führte Franz Halberg den Begriff „zirkadianer Rhythmus“ ein. Damit ist in der Chronobiologie der inneren Rhythmen, eine Periodenlänge von circa 24 Stunden, gemeint. Es gibt sie also: die innere Uhr. Dein Körper und dein Geist arbeiten nach dieser...

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Erholt einschlafen

Wege zum gesunden Schlaf! Wenn Du regelmäßig Schlaftabletten nimmst, wäre es angebracht, den Fokus zu verändern. Hinlenken auf Alternativen, damit neue Schlaferfahrungen möglich werden. Ich spreche Dir sicher aus der Seele, wenn ich sage: aus dem Tablettenkonsum wirkt...

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